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綿本彰まとめページ

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- 厚労省 こころを整えるヨガ -

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厚生労働省 働く人のメンタルヘルスポータル こころの耳にて、綿本彰の冒頭挨拶動画です。

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綿本彰指導『慢性的な疲れが取れない』ときに実践する、18分ヨガプログラム動画です。

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綿本彰指導『漠然とした不安がある』ときに実践する、10分ヨガプログラム動画です。

- NHK 無料ヨガプログラム -

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ポニーキャニオン提供、NHKエンタープライズ制作の無料ヨガプログラム動画パート1です。

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ポニーキャニオン提供、NHKエンタープライズ制作の無料ヨガプログラム動画パート2です。

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ポニーキャニオン提供、NHKエンタープライズ制作DVDの冒頭あいさつ動画です。


- 睡眠系プログラム動画 -

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シリーズ累計75万再生を誇る、マインドフルネス快眠の実践方法を解説する動画です。

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寝つきの悪さがマックスの時に、圧倒的な効果を誇る快眠のための準備ヨガの動画です。

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寝つきが本当に悪い時には、舟を漕いでしまうまで快眠音声で座る事が大切です。

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シリーズ一番人気。寝転んで聴くだけで深い眠りにいざなわれていく魔法の呼吸法音声です。

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マインドフルネス快眠の番外編。20分のお昼寝用音声です。ちょっとした空き時間のお供に。

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大人気の眠りのヨガ「ヨガニドラ」の快眠バージョン。圧倒的な入眠作用のある音声です。

- 寝たまま聞くだけヨガニドラ -

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シリーズ累計50万再生を誇る、寝たまま聞くだけで脳の疲れを取るヨガニドラ10分音声です。

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シリーズ一番人気。20分の心地のよいボディスキャンと呼吸観察で脳の疲れを瞬間リセット。

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シリーズ中、最も深い瞑想の境地へといざなう45分バージョンのヨガニドラ音声です。

- 3分間で心を癒すポエム -

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聞くだけで心が癒される3分間サウンドポエム。気持ちをリセットする「最初の1ページ」。

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元気のない時、凹んでいる時に聞くだけで、ほんの少しの元気が湧く「いま できること」。

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不安な時、自信がない時に聞くだけで、心にほんの少しの勇気が湧いてくる「大丈夫」。

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